المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية بحيث يمكن معالجة مشكلة تأخر الدورة الشهرية التي تعاني منها الكثير من النساء، تناول الأدوية والعلاجات الطبية.
المشروبات التي تساعد في الدورة الشهرية.
بالرغم من عدم وجود دراسات كافية لإثبات فاعلية الأعشاب والمشروبات في المساعدة على الدورة الشهرية، إلا أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية، وخاصة المشروبات العشبية، والتي لها فاعلية عالية في حل مشاكل الدورة الشهرية وعلاج تأخر الدورة الشهرية من خلال دورها في المساعدة على الدورة الشهرية، بالإضافة إلى لما له من فوائد في تنظيف الرحم والتنظيم الهرموني عند النساء، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي
أوراق نعناع طويلة
يعتبر شاي النعناع طويل الأوراق، أو ما يعرف بالشيكر البري، من المشروبات العشبية الفعالة في تسريع الدورة الشهرية، حيث يعمل على تنظيم الهرمونات عند النساء، وبالتالي تنظيم مواعيد الدورة الشهرية. كما يزيد مشروب أوراق النعناع من تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية ويخفف آلام الدورة الشهرية.
شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر من أفضل المشروبات العشبية المعروفة بأهميته في علاج اضطرابات الدورة الشهرية، حيث يعمل شاي الشمر على تحفيز نزيف الدورة الشهرية، كما يعالج شاي الشمر عسر الطمث، لذلك يعتبر شاي الشمر مشروبًا مثاليًا للنساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية.
شاي القرفة
شراب القرفة ينظم مواعيد الدورة الشهرية ويساعد على نزولها، وشراب القرفة يساعد على تخفيف تقلصات الرحم ويخفف من آلام الدورة الشهرية، كما يمنع مشروب القرفة الغثيان والقيء المصاحبين للدورة.
شاي البقدونس
يعتبر البقدونس من أكثر الخضروات المفيدة في حالات تأخر الدورة الشهرية، حيث أن شاي البقدونس يحفز الدورة الدموية في الدورة الشهرية، ولكن ينصح بعدم شرب كمية كبيرة من شاي البقدونس حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسية.
شاي الزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل في تقليل دم الحيض وتنظيم الدورة الشهرية، كما أن شاي الزنجبيل يخفف من آلام عسر الطمث، خاصة في الأيام الثلاثة الأولى بعد بداية الدورة الشهرية، بالإضافة إلى دور شاي الزنجبيل في تخفيف الآلام والنزيف المصاحب للدورة الشهرية. دورة.
شاي المريمية
يعتبر شاي الميرمية من أكثر المشروبات العشبية فائدة للنساء بشكل عام، حيث ينظم الهرمونات الأنثوية ويحفز على التقليل من الدورة الشهرية في حالة التأخر أو الصعوبة، كما يساعد شاي المريمية على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء المصابات بـ مشكلة سن اليأس، بالإضافة إلى دور شاي المريمية في تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وتخفيف تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.
شاي القرنفل
شاي القرنفل من الأعشاب المفيدة للجسم بشكل عام، لما له من خصائص تساعد على تحفيز الجسم لتقليل انقطاع الدورة الشهرية، وتنظيم التمر، بالإضافة إلى كونه مشروبًا عشبيًا مفيدًا. لتسكين آلام الدورة الشهرية.
شاي اليانسون
يعتبر شاي اليانسون من أكثر المشروبات العشبية فاعلية في تسريع نزول الدورة الشهرية، كما أنه يعمل على موازنة الهرمونات عند النساء، لذلك يُنصح المرأة التي تأخرت الدورة الشهرية بشرب اليانسون المغلي لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية.
الكركم
يحتوي الكركم على مجموعة من العناصر الغذائية التي تنظم الهرمونات عند النساء، لذلك فهو يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتسكين الآلام والتقلصات بالعسل الأبيض، وينصح بشرب هذا المشروب بانتظام حتى تصبح الدورة الشهرية منتظمة.
وقت الإستجابة
يساعد الكمون في علاج تأخر الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين من مشكلة الدورة الشهرية، حيث يساعد الكمون في تسريع نزول دم الحيض، ويمكن تحضير الكمون عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء الساخن وتركه لفترة. بين عشية وضحاها، ويمكن تناولها في الصباح على معدة فارغة.
عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من المشروبات الطبيعية الفعالة في تسريع تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يسهل الدورة الشهرية ويزيد من إنتاج هرمون الاستروجين عند النساء، لذلك يفضل استخدام عصير البرتقال في الأيام. من الدورة الشهرية.
عصير الجرجير
الجرجير من الخضروات التي لا يعرف الكثيرون فوائدها. يسهل عصير الجرجير الدورة الشهرية. يمكن تحضير عصير الجرجير عن طريق خلط عبوتين من الجرجير مع كوب من الماء أو كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي ثم ترشيحها بقطعة من القماش القطني.
نصائح لتسريع الدورة الشهرية
يمكن العمل على تسريع نزول الحيض المتأخر أو المستبقى باتباع سلسلة من النصائح التي تساعد في ذلك، ومن أهمها ما يلي
- – أداء سلسلة من التمارين الخفيفة بشكل منتظم، وخاصة الجري والمشي السريع. يوصى أيضًا بالسباحة والقفز قبل المواعيد المتوقعة للدورة الشهرية.
- يفضل تناول وعاء من البابايا أو عصير البابايا الطازج يومياً.
- ينصح بتدليك منطقة البطن باستمرار ببعض الزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر.
- يمكن تناول بذور السمسم المحمص مع ملعقة كبيرة من السكر البني أو ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في الصباح، حيث أن هذه الوصفة فعالة في علاج تأخر الدورة الشهرية.
- ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من الصبار الطبيعي وملعقة كبيرة من العسل بانتظام لتقليل دم الدورة الشهرية.
- يساعد التين المجفف المسلوق، عند تناوله بانتظام، في نزول الدورة الشهرية.
- الإفراط في تناول عصير العنب أو قصب السكر بشكل يومي.
- الابتعاد عن المواقف التي تسبب التوتر والقلق، حيث تتأثر الدورة الشهرية بالحالة النفسية للمرأة.
- تناولي بعض الأطعمة التي تساعد على الدورة الشهرية وأهمها التمر والجزر وجميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- احرصي على ممارسة الجماع الزوجي بشكل منتظم، حيث يساهم ذلك في تقليل الدورة الشهرية.
أسباب تأخير الدورة الشهرية.
هناك أكثر من سبب يمكن أن يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو استمرارها، وأحيانًا لا تعمل المشروبات العشبية والعلاجات الطبيعية على حل مشكلة تأخر الدورة الشهرية في حال كان التأخير سببًا طبيًا يحتاج إلى علاج ومتابعة طبية. أعلى، ومن أهم الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية ما يلي
- الحمل.
- الوصول إلى سن اليأس، والذي يمكن أن يكون مبكرًا وغير متوقع.
- تكيس المبايض أو تكيسات مختلفة في الرحم.
- سرطان المبيض.
- فقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم.
- زيادة الوزن بسرعة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- القلق أو التوتر أو الاكتئاب.
- يمكن أن يكون الحمل خارج الرحم سببًا لتأخر الدورة الشهرية.
- خلل في الهرمونات.
- خلل في وظيفة الغدة الدرقية.
- يمكن أن ينتج تأخير الدورة الشهرية عن بعض التغييرات في الروتين اليومي للمرأة، وخاصة الروتين الرياضي.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية وحبوب منع الحمل إلى تأخر الدورة الشهرية.
وفي نهاية المقال ذكرنا مجموعة من المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية، وكذلك بعض النصائح لتسريع الدورة الشهرية، بينما نتحدث عن أسباب تأخر الدورة الشهرية.