يعرض لكم تريند ما هي القيمة الغذائية للثوم وفوائد الثوم لانقاص الوزن وتجربتي مع الثوم لانقاص الوزن ووصفة الثوم والليمون للتخلص من الدهون الصعبة ووصفة الثوم والعسل للتخسيس والثوم وخل التفاح لفقدان الوزن.
تجربتي مع الثوم لإنقاص الوزن، لا شك أن السمنة من أمراض العصر التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم لأسباب عديدة منها تناول وجبات سريعة وجاهزة تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت المشبعة، التي أظهرت العديد من الدراسات أن الوجبات الجاهزة تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن والسمنة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول المشروبات الغازية، فقد أصبح هذا التقليد موضة العصر، على الرغم من الأضرار التي تسببها على صحة الإنسان. الثوم، فوائده، استخدامه للتخسيس، القيمة الغذائية للثوم وبعض وصفات الثوم الطبيعية التي تستخدم في التخسيس، كل هذا وأكثر ستجده من خلال هذا المقال، تابعنا.
ما هي القيمة الغذائية للثوم
يعتبر الثوم من أهم النباتات التي تستخدم في تحضير العديد من الأطباق لأنه يعطي طعمًا مميزًا للطعام، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالفيتامينات والمكونات الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهذه هي القيمة الغذائية للثوم
- السيلينيوم أحد المكونات المهمة في الثوم، وهو أحد المعادن المضادة للأكسدة التي يحتاجها الجسم.
- البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يجب توفيرها للجسم، حيث يعمل البروتين على تقوية العظام والعضلات، كما أنه يعزز عمل جهاز المناعة.
- كما يحتوي الثوم على الحديد الذي يقي الجسم من فقر الدم وفقر الدم، كما أنه يقوي العظام.
- غني بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ليحترق دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- كما أنه يحتوي على نسبة من الدهون والألياف التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على نسبة من السكريات التي لها مذاق جيد مما يجعلها ذات مذاق مميز.
- كما أنه يحتوي على بعض العناصر مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والزنك.
- الكالسيوم مفيد وضروري لصحة العظام والأسنان.
- يحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 1، ب 2، ب 3
فوائد الثوم لانقاص الوزن
يعتبر الثوم من النباتات التي استخدمها القدماء وخاصة قدماء المصريين في العديد من المجالات وخاصة في الطب البديل وذلك لقيمته الغذائية العالية وفاعليته المثبتة في التخسيس. وهذه أهم فوائد الثوم في التخسيس
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يتناولون وصفات تحتوي على الثوم مرتين يوميًا لمدة شهرين متتاليين أنهم تمكنوا من إنقاص الوزن بفضل هذه الوصفات.
- يساعد الثوم على حرق السعرات الحرارية عند تناوله بشكل يومي مع بعض التمارين.
- يساعد الثوم على تقليل كتلة الدهون في الجسم، وكذلك تنحيف الخصر والأرداف.
- يثبط الثوم الشهية وبالتالي يقلل من الرغبة في تناوله وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
- للثوم طعم مميز يعطي للطعام طعمه الخاص دون إضافة أي سعرات حرارية للطعام.
- للاستفادة من فوائد الثوم في التخسيس، يجب اتباع نظام غذائي صحي بالثوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
- أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية تحتوي على الثوم بأي شكل من الأشكال، قادرون على إنقاص الوزن بسرعة مقارنة بالآخرين.
تجربتي مع الثوم لانقاص الوزن
كنت أعاني من السمنة وعندما نصحني كثيرون بتجربة الثوم لإنقاص الوزن اكتشفت قدرته المذهلة على إنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث أن له قدرة كبيرة على تقليل السعرات الحرارية في الجسم وتخليص الجسم من السموم. أيضا، عند الاستمرار في تناول الثوم على معدة فارغة يوميا، فإن ذلك سيؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة الدهون في البطن والخصر والأرداف مما يسبب الكثير من الإزعاج. على دهون البطن والخصر والأرداف، حرق الدهون بسرعة، والثوم ينشط الدورة الدموية في الجسم، وهناك العديد من الخلطات والوصفات التي تشمل الثوم لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وسأذكرها لكم بالتفصيل.
وصفة الثوم والليمون للتخلص من الدهون الصعبة
الدهون الصلبة هي نوع من الدهون يصعب على الجسم التخلص منها، حتى مع ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي معين، وقد يختفي هذا النوع من الدهون بتناول أنواع معينة من حبوب التخسيس التي يصفها الطبيب، ولكن معظم هذه الحبوب قد يسبب ضعفاً عاماً في الجسم بالإضافة إلى ذلك. قد يسبب العديد من المشاكل الصحية، كما أنه من الممكن التخلص من الدهون الصعبة عن طريق إجراء عملية تكميم المعدة والتي تعتبر مكلفة ويمكن أن تقلب حياة الإنسان. هذه الوصفة من أفضل وأسرع وصفات التخسيس للتخلص من تلك الدهون الصعبة. تتكون الوصفة مما يلي
- 3 فصوص ثوم مفروم.
- ملعقة من عصير الليمون.
- حزمة بقدونس.
- 5 أكواب ماء.
التحضير والاستخدام
يضاف عصير الليمون إلى الثوم المفروم، ثم يغلي البقدونس في الماء ثم يوضع في الخلاط الكهربائي ويصفى جيداً، ثم يوضع على الثوم والليمون ويقلب الخليط ويمكن حفظه في الثلاجة. ويفضل تناول كوب من هذا الخليط يومياً لضمان التخلص من الدهون الصلبة حيث أنه يخلص الجسم من السموم ويحسن الصحة العامة.
وصفة الثوم والعسل للتخسيس
تعتبر هذه الوصفة من أفضل وصفات التخسيس وخاصة من أفضل الوصفات التي تستخدم في تنحيف البطن والأرداف والتخلص من الكرش نهائيا، فهي من الوحوش التي تطارد الشباب بشكل عام. هذه الوصفة فعالة جدا ومثبتة وتتكون من
- ملعقة عسل نحل.
- نصف فص ثوم مفروم.
- كوب ماء دافئ.
التحضير وشرح طريقة الاستعمال
ثم يوضع مع العسل ويوضع الخليط في كوب ماء دافئ ويقلب جيدا ويفضل تناول كوب من هذا الخليط يوميا لمدة شهر كامل. الحرمان من الأطعمة المفضلة.
الثوم وخل التفاح لفقدان الوزن
تعتبر هذه الوصفة فعالة للغاية في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على خل الثوم وخل التفاح والذي يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فعاليته في حرق الدهون. تتكون الوصفة مما يلي
- كوب عصير ثوم.
- كوب من عصير الليمون.
- كوب من خل التفاح.
- كوب من عصير الزنجبيل.
- ملعقة عسل أبيض.
تحضير
تخلط المكونات معًا ثم توضع في قدر على النار حتى تغلي ثم تترك لتبرد، ثم يضاف العسل إلى باقي المكونات وتحفظ في وعاء مغلق بإحكام في الثلاجة. يتم تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط بشكل يومي ويفضل على معدة فارغة، ولكن يجب تناول وجبة الإفطار بعد ذلك مباشرة. حتى لا تسبب المكونات مشاكل في المعدة، فعند تناول هذه الوصفة بانتظام ستلاحظ خسارة كبيرة في الوزن.
في النهاية نأمل أن تكون المعلومات التي قدمناها لك قد ساعدتك، وننصحك بعدم تناول الثوم إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي أو ارتجاع المريء والتوقف فورًا عند الشعور بعدم الارتياح. لمزيد من الوصفات تابعونا عبر موقع تاريخ العرب، لاستفساراتكم يرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنوافيكم بالرد السريع