ماهي افضل شرح طريقة لحفظ التمر، التمر بديل صحي للسكر والمحليات الصناعية. في السنوات الأخيرة، أصبح خبراء الأغذية الخام الخيار المفضل. تُستخدم معظم أنواع التمور، بما في ذلك التمور السوداء، بشكل شائع في ألواح الطاقة الخام، وكعك المافن النباتي النيء، وعضات الكاكاو النيئة.التدريب أو كتوابل.
ما هي افضل شرح طريقة لحفظ التمر
يعتبر التمر مفيدًا للدماغ بشكل خاص، حيث يحتوي هذا التوت على جرعات عالية من حمض الفيروليك وحمض الكافيين وحمض الفانيليا ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تمنع الأمراض المرتبطة بالعمر وتلف الخلايا.
وجد العلماء أن تناول التمر يقلل من علامات الالتهاب ويؤخر تكوين الترسبات السنية في المخ، نظرًا لارتفاع مستويات مضادات الأكسدة فيها، فإن هذه الثمار تحمي عقلك من الأكسدة ويمكن أن تساعد في منع الاعتلال العصبي.
ما هي أفضل شرح طريقة لحفظ التمر
فوائد التمر لا تتوقف عند هذا الحد، فهذه الفاكهة لا تحافظ فقط على نشاط عقلك وتعزز مستويات الطاقة، بل تدعم أيضًا صحة العظام، فهي غنية بالكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن التي تساعد على تقوية عظامك.
التمر يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في زيادة كتلة العظام وقوة الهيكل العظمي عندما تقترن بالتمارين الرياضية المنتظمة. أظهرت الفئران التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور التي تم تغذيتها على برنامج تمرين طويل زيادات أكبر في قوة العظام والمحتوى المعدني في أنسجة قصبة الساق مقارنة بالفئران غير المهتزة. تنظم هذه المعادن نمو العظام وتمعدنها ويمكن أن تساعد في منع الكسور على المدى الطويل.
ليس هناك شك في أن التمور السوداء لها مكانها في نظام غذائي متوازن، والتحكم في الكمية هو المفتاح. استبدل ملفات تعريف الارتباط اليومية وغيرها من الوجبات الخفيفة المصنعة بالتمر لجني الفوائد، وتناول هذه الفاكهة بشكل مثالي قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، بحيث يستخدم جسمك السكر الإضافي للحصول على الطاقة.
- الجواب احفظه في الفريزر في وعاء محكم الغلق.