هل القهوة العربية تثبت الوزن سؤال يطرحه الكثيرون، واليوم سنجيب عنه من خلال موقع جربه. عرف الجميع أهمية القهوة في إنقاص الوزن، لاحتوائها على أحماض ومواد تزيد من معدلات الحرق، وتقلل من مستوى السكر في الدم، وتعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا وهي تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم، ولدى النساء وتتفوق المقاهي في تحضيرها وإضافة النكهات المختلفة لها كالهيل أو الشوكولاتة وغيرها. في هذا المقال سنناقش علاقة القهوة العربية بفقدان الوزن وأهم فوائدها وهل لها دور في استقرار الوزن أم لا.
هل القهوة العربية تثبت وزنها
حتى الآن لا توجد دراسات تشير إلى دور القهوة العربية في عملية تثبيت الوزن بعد فقدانها، لذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة الطرق المناسبة لتثبيت الوزن مع الالتزام بتناول الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والاستمرار في ذلك. لممارسة الرياضة، لتجنب اكتساب الوزن مرة أخرى.
أكد الأطباء على الدور الفعال للقهوة في محاربة السمنة، حيث تعمل القهوة على قمع الشهية ورفع معدلات الأيض لاحتوائها على مادة الكافيين، كما أن وجود حمض الكلوروجينيك في تركيبة القهوة يقلل من معدل امتصاص السكريات، ويساعد على حرق الدهون. يتراكم في الجسم ويحوله إلى طاقة. لكن كل هذه العوامل تساعد على إنقاص الوزن وليس تثبيته.
كما أن شرب القهوة يزيد من كمية البول، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسبب احتباس الماء في الجسم.
إقرئي أيضا هل جهاز الجري ينقص الوزن وما هو أفضل نوع
شروط استخدام القهوة العربية للتنحيف
بعد الإجابة على سؤال هل القهوة العربية تؤسس للوزن ودورها في إنقاص الوزن، تجدر الإشارة إلى أن هذا الدور يعتمد على تنفيذ بعض التعليمات، بحيث لا يؤدي تناولها إلى زيادة الوزن، وهذه التعليمات هي
- يجب تناول القهوة قبل البدء في ممارسة الرياضة للرياضيين من أجل رفع مستوى الطاقة في الجسم للاستعداد للتمارين.
- استهلاك القهوة بمعدل معين يقلل من تخزين الدهون في الجسم ويعمل على تحويلها إلى طاقة، لكن الاستهلاك المفرط للقهوة بمعدل يزيد عن 750 مجم يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يساعد على تراكم الدهون في الجسم. وزيادة الوزن.
- ضرورة تناول القهوة بدون إضافات مثل الكريمة أو السكر أو الشوكولاتة لتجنب زيادة السعرات الحرارية فيها مما يؤدي إلى السمنة أو إضافة كمية محدودة للغاية من السكر إذا لزم الأمر.
ابرز فوائد القهوة العربية
- تحتوي القهوة العربية على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في رفع كفاءة جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالسرطان، فضلاً عن الحماية من أمراض القلب.
- يساعد في علاج المشاكل النفسية من خلال قدرته على تحسين المزاج لاحتوائه على مادة الكافيين التي تحفز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
- تعمل القهوة على تحسين وظائف المخ والوقاية من مرض الزهايمر، حيث تساعد في تقوية التركيز وزيادة القدرة على الفهم والتذكر.
- تلعب القهوة دورًا مهمًا في الحماية من مرض السكري، حيث تساعد على خفض مستوى الجلوكوز في الدم عن طريق تحفيز البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد تناول القهوة في تقليل أمراض اللثة وتسوس الأسنان لاحتوائها على خصائص مضادة للبكتيريا. كما أنه يمنع تراكم الجير على الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة ويقي من التعرض لأورام اللثة والالتهابات.
- يعمل على تأخير علامات الشيخوخة والتجاعيد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى دوره في خفض نسبة السكر في الدم، المسبب لظهور التجاعيد.
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يمنع مشاكل القلب.
اقرأ أيضًا هل عدوى الكلى خطيرة وماهي أعراضها وأسبابها وطرق الوقاية منها
عيوب شرب القهوة بكثرة
- يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالسمنة.
- استهلاك كميات كبيرة من القهوة يؤدي إلى اضطرابات في المعدة أو التهاب أو تقرحات في المعدة أو الأمعاء.
- شرب القهوة بمعدلات عالية يرفع من هرمون التوتر الكورتيزول الذي يجعل الشخص يشعر بالقلق، ويرفع معدل ضربات القلب، وكذلك الشعور بالاكتئاب.
- يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة إفراز حمض المعدة، ولا يتم إفرازه في وقت الهضم مما يسبب عسر الهضم وزيادة الوزن.
- استهلاك الكثير من القهوة يسبب مشاكل في الكلى.
إقرئي أيضاً نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن وما هي أهم مميزاته
ملخص المقال في أربع نقاط
- ناقشنا في هذا المقال ما إذا كانت القهوة العربية تثبت الوزن.
- لقد ذكرنا شروط استخدام القهوة العربية في إنقاص الوزن.
- ابرز فوائد القهوة العربية.
- عيوب شرب القهوة بكثرة.