كيفية تنشيط وظائف الكبد، كل عضو يحتاج لأن يكون نشيط بشكل مستمر، حتى يكون العمل فيه مستمر دون توقف، ويعمل شرب الشاي الأخضر على تنشيط عمل الوظائف التي توجد في الكبد، وزيت الزيتون شفاء لأمراض كثيرة، وتناول الخضروات التي تكون عبارة عن ورق وخاصة اللون الأخضر فيها شفاء كبير، وكي يتم تنشيط الكبد على المريض أن يتبع نظام غذاء متوازن لجسمه فلا يكون ثقيل ولا خفيف بل هو متوسط بين الاثنين.
كيفية تنشيط الكبد
الكبد هو العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن هضم الدهون وتخليص الجسم من السموم. قد يعاني الكبد من الكسل، أو ما يسمى بالكبد الدهني الذي يتعرض له الشخص الذي يتناول الدهون بكميات كبيرة، حيث يشعر الشخص بالتعب والإرهاق والخمول، وقد تكون هذه الأعراض مصحوبة بألم. في الجزء العلوي الأيمن من البطن المصابة بتضخم الكبد، عادة ما يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لذلك لا بد من الحديث عن أهم طرق تنشيط الكبد، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
طرق تنشيط الكبد
تمرين منتظم
ممارسة الرياضة سواء أكان الشخص سليمًا أم مريضًا، فالتمارين الرياضية تحرق الدهون المتراكمة حول الكبد، مما يؤدي إلى تنشيط عمل الكبد، وبالتالي تنشيط الجسم.
الدهون
تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، ويفضل تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
حمية
اتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن عن طريق تناول كمية قليلة من الدهون، بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام، وتجنب المشروبات الكحولية، وممارسة بعض الأنشطة البدنية هي الخطوة الأولى لتنشيط الكبد، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يقللوا تدريجيًا الوزن ومقاومة السمنة.
تنظيم نسبة الدهون في الدم
تنظيم نسبة الدهون في الدم عن طريق تناول بعض الأدوية التي تزيد من النشاط البدني والرياضة وبالتالي التخلص من الدهون التي من شأنها تنشيط عمل الكبد.
داء السكري
السكر هو السبب الرئيسي لتراكم الدهون في الجسم وحول الكبد، لذلك من الضروري علاج مرض السكري حتى لا يزيد بشكل كبير ويؤدي إلى الدهون التي تسبب إجهاض الكبد.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص كيميائية تمنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. كما أنه يدخل في العديد من وصفات التخسيس، حيث يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويمنع تخزين السكر في الجسم على شكل دهون.
زيت الزيتون وزيت بذور الكتان
إضافة زيت الزيتون إلى طبق السلطة، وعند الطهي، نتيجة قدرته على تحسين عمل الكبد، ومقاومة السموم في الجسم، مما يعالج مرض الكبد الدهني، ويمكن شرب نصف ملعقة زيتون الزيت، مع نصف ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر كل يوم، وبعد خمس دقائق، تناول مزيج يتكون من كوب من الادي، مع نصف ملعقة صغيرة من حبوب القمح قبل الإفطار.
الزنجبيل والكركم
– نقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ثم اغلي كوب ماء لمدة عشر دقائق، ثم اشرب كوبًا في الصباح، وكوبًا في المساء من أجل علاج مشكلة كسل الكبد، وتفعيله. الشغل.